休日を無駄にしたくない
休日を無駄にしたくない
日曜日の夜、私はいつも考える
「あぁ、また休日を無駄にしてしまった」と。
現実の私
10:30起床の朝寝坊から始まり、そのままお風呂にも入らずに
だらだらと15:00ころまで、永遠とスマホで動画視聴。
軽く洗濯を始めるのだけれど、
結局干すのは夜の20:00ころになってしまう。
「1日中何をしてたの?」
そう聞かれると、「何をしていたんだろう」と自分でもすぐに答えが出てこない。
外出自粛による生活の変化
特に最近の外出禁止な風潮の中で、
休日を無駄にしたと感じる人は多いのではないでしょうか?
生活の変化によって、これまで出来ていたことが出来なくなってしまった。
飲みに行ったり、遊びに行けないからこそ、自分を見つめ直す時間ばかりが増えてる気がする。
理想の過ごし方
正直言えば、私にも理想の過ごし方はある。
たとえば、朝は7時起床。
気持ちよく目を覚まして、朝食前に軽くランニングに出かける。
太陽の光をめいいっぱい浴びて、一汗かき
帰宅後はシャワーを浴びてから、朝食をいただく。
9:30少しゆっくりした後は、家の掃除をする。
11:00からは大好きな読書タイムをとり、
軽く甘いお菓子とコーヒーなんかを食べながら休日を堪能する。
お昼過ぎからは軽く仕事の整理や、勉強をして。
17:00ころからお酒を飲みながら夕飯の準備をする。
こんな過ごし方が毎週2回できたなら、
私はもっと充実した人生を過ごせるんじゃあないだろうか。。。
そうは思っていても、そう簡単にできるなら
こんなに自分自身に落胆なんかしていない。
「わたしってなんて惰性的な人間なんだろう、って毎週思ってるんだから。」
ていねいな暮らしに憧れるけど
ていねいな暮らしに憧れるけど、
それって全然簡単ではない。
きっと私は、休日くらいはもっとていねいに暮らしたいんだと思う。
平日は仕事のことで頭がいっぱいで、余裕なんてほとんどない。
その代わりに、いかに休日を有意義にていねいに過ごすかが、
私の1週間のバランスを保ってくれるハズだから。
一番厄介なのは、自分自身
向上心が強いのに、後回しタイプ
これってだいぶ厄介な性格だなぁ~って自負してるんだけど。
そもそも私は基本的にじぶんにあまくて、いろんなことを後回しにしてしまう。
それなのに向上心だけは人一倍強いのだから、困りもの。
「私も出来るようにならないと!」
「この知識は絶対に役に立つから学ばないと!」
なーんて。いつも得意げにやる気を安売りしてしまう
結局、作った目標も達成できず、
毎回、そんな自分に落胆してしまう。笑
原因は明白
実を言えば、原因は明白である。
継続が苦手
苦手なのだ、毎日に習慣付けることが。
だからこそ今の私に必要なこと何なのか。
見つめ直すべき事とは、きっと「継続すること」。
継続が苦手な人は多い。
ただ、継続が出来る人はなぜかみんな共通して
自信に満ち溢れているんだよね。
日々小さな目標を達成して、自分を信用できるから
やがて積み重なって1年、2年経つころには、
大きな自信につながっているんだと、気がつきました。
変わりたいという意思
変わろうと思えば、絶対に変われる。
いつかやろう、
あとでやろう。
けどいざやろうとなると
「やっておけばよかった」
「何で後回しにしたんだろう」
タイミングを作るのは、いつも自分。
私が行動を起こさなければ、未来の私も行動を起こさない。
未来の自分を信用するんじゃなくて、
過去の自分に信用されるために、
変化を起こしていけたらいいなと思います。
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
高級フレンチでも半額で行けちゃう合法なやり方!
高級店でも半額で行けちゃう合法なやり方!
こんな時期だからこそ何回も飲み会へ行くのはやめた!美味しいものを食べに行く月に一回の楽しみをつくりたい!
お洒落してお出かけしたい。
大衆居酒屋も大好きだけど、高級な雰囲気もたまには味わいたくなるし。。
なによりも、お洒落してお出掛けがしたい!
質の良い「自分磨きにつながる時間」
意味のある時間を大切にしたい!と、歳をとり大人になる事に思う様になった。
コロナ時期の自粛傾向を逆手に取る
こんなコロナ時期だからこそ、回数よりも、月に一回だけお洒落で高級なお料理を堪能しちゃおうかな?と思い始めたのがきっかけで色々なアプリを探し始めました!
そして出会ったのがLUXA(ルクサ)という、キャッシュレスなスマート支払いが出来る神アプリなのです!
ただ、私も今までこういうのって胡散臭いし、怪しいって思って使った事なかったけど。
もう2回使ったし、今後もどんどん使っていこうと思ってます♪
LUXAって?
2010年にサービスを開始したアプリであり、「誰もがこのサイトを見れば、必ず素敵なものに出会える」という会社の思いが込められています。
IT化が進み、情報社会だからこそ本当に自分の欲しいものなのか、本当に価値のあるものか、分かりにくくなっている現状。
LUXAはそういった時代だからこそ、本当に人を笑顔にできる情報だけを発信してくれる素敵なアプリです!
高級フレンチも夢じゃない
こんなお店にもお手頃価格で行けちゃうんだから、やっぱ絶対使った方がいい!ただ、お店ごとに期間は決まってます!
フレンチ以外にも高級焼肉やお寿司、中華屋イタリアン、そして懐石料理まで本当にすごい!
そろそろ12月に彼と行くレストランを決めなくちゃ行けないから、どれにしようかすごく迷って全然決まりません!笑
※タイトル(店名)はお店HPへリンクします。
実際に利用した店舗
私は現在2店舗利用しましたが、どちらも驚く程の美味しさでした。1回目は焼肉、2回目はお寿司に利用しました。
01肉ダイニング(閉店)
こちらの店舗は現在は閉店となってしまっておりますが、めちゃくちゃ美味しくて写真映えしちゃう様な厚切り牛タンを堪能してきました!
ぶりっぶりで輝く様な牛タンに、コントラストに彩られたネギ塩達!!
私はコースで訪問したので、他にも炙り肉や岩塩焼肉などなどに肉まみれのラインナップとなっておりました!
02練馬の寿司「鮨めぐみ」子連れのランチや一人飲み、デートに人気【公式】
こちらは練馬区にあるお寿司を取り扱うお店。
こちらでもコースの予約をしました!
なんと、なんと日本酒も3種類の中であれば飲み放題という最高なプラン。
飲み比べをしつつ、5合も堪能してしまいました(笑)
お店の外観もお洒落な雰囲気で、商業施設の中にありました!ちょっと探すのが大変で、30前に駅に着いたにもかかわらずあうやく遅刻寸前の5分前に到着。
お店の方はとても優しくて、色々な質問にも丁寧に教えてくださいました!
LUXA女子会は2回とも大満足の結果でした!今度は来月に一回と、来年の1月あたりに一回計画をしています!
どこにいこーか、今から既に楽しみで仕方ない。
予約方法
1.名前などの必要な情報を登録
2.クレジットカードを登録
(その他支払い方法:ソフトバンク払い・au払い・docomo払い・プリペイドorデビットカード払い・Apple Pay払い)
3.利用したいサービスを選択
4.レストランや旅行等の予約は、事前に予約状況を店舗に問い合わせて確認。
5.レストランや旅行等の予約は、事前に店舗側の予約を先に済ませます。
6.事前に予約した店舗へ、LUXA上で再度チケットを購入します。
かなり簡単で、支払い方法も選べるので初めての利用でも敷居はだいぶ低いと思います!
ぜひ使ってみてくださいね!
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
10kg痩せた人の食生活をマネするのが結局の近道
10kg痩せた人の食生活をマネするのが結局近道だと思ったから、マネしてみました。
コロナ前は55kgだった。
4kg太ったなーと思ってたけど。
測ったら4kgどころじゃなかった。
ルール
・初めての3日間固形物はなし。
・むくみや重さを感じたら水分で過ごす。
・飲み会にはいくしお酒も飲む時は飲む
ダイエットスタート
6月12日(金)
61.0kg
夜・ノンアルビール500
60.7kg (-0.3kg)
昨日の夜食べてないから減った。
無・野菜ジュース100%
‥🚶♀️5448歩
生理の腹痛のおかげでお腹は空かない。初日なのに、色々あって軽く飲んだ。食べ物は焼き鳥3本くらい。(笑)
6月14日(日) 生理2日目
59.9kg (-0.8kg)
減ったけどー、むくみが!目覚めも悪いなあー。
無・野菜ジュース100%
‥🚶♀️6199歩
6月15日(月) 生理3日目
58.6kg (-1.3kg)
一気に減った。喜び。断食最後がんばる。
無・野菜ジュース100%
‥🚶♀️5456歩
今日は勉強する時に甘いコーヒー飲みたいから、ラカントをカフェへ持参🧂笑)
6月16日(火) 生理4日目
59.1kg(+0.5kg)
お酒は増える。けど飲んだ割には体感は軽い。
昼・サラダ+卵白2つのオムレツ
夜・ノンアルビール500
‥🚶♀️3834歩
6月17日(水) 生理5日目
58.8kg(-0.3kg)
今日は自粛明け初の飲み会◎飲み会前にヨーグルトとサラダを摂って吸収率抑えたい◎笑
昼・豆腐と炒り卵のサラダ
・チキン ヨーグルト 甘夏
夜・牡蠣沢山 焼き鳥沢山
・お酒お酒🍾🍻🍶
‥🚶♀️6375歩
6月18日(木) 生理おしまい
夜まあまあ食べちゃった。けど、タンパク質だけだしいいか!
6月19日(金)
夜はジムに1時間(腕と下半身🏋🏻♀️🦵)
後半はあくびがたくさん出てたから、ジム30分前にお赤飯おにぎり食べておいてよかったって思った!
6月20日(土)
58.6kg(-0.3kg)
まあ昨日はしっかり食べた上でだから、順調に減ってる。
朝・チキン とうふ麺
・プロテインパンケーキとヨーグルト
夜・焼肉🥩(上タン、豚トロ、中落ちカルビ、サンチュ、キムチ )
・ビール1杯🍺 ウーハイ1杯🥃
‥🚶♀️1913歩
今日は休みで、19時からひとり焼肉(笑)明日はまたジム行く予定。
6月21日(日)
今日は爆買いして明日ファスティング!お腹鍛えにジム行くけど、これで停滞抜けたい。
6月22日(月)
あー。完全に停滞期な予感。けどここは気にせず無理せず頑張るしかないか。
6月23日(火)
58.9kg(-0.2kg)
昨日食べたのに痩せた!今日は断食しとこ
無・野菜ジュース
‥🚶♀️12222歩
いや、実際今回のファスティングはキツイ。前回の3日間より辛いかも。
6月24日(木)
なんか今日はやたら食べた。リバウンドすんぞ、。気をつけよ。
6月25日(木)
59.2kg(+0.8kg)
あー、やってしまた。簡単に1kg戻ってしまた。炭水化物美味しかったなー(笑)
朝・バナナ2本 野菜ジュース1.2l
昼・サラダ オムレツ付き
夜・バナナ(ジム前)
・SAVAS(ジム後) ノンアルビール350
‥🚶♀️6560歩
6月26日(金)
58.6kg(-0.6kg)
なんか3歩歩いて2歩下がって、やっとここにきた(笑)モチベ下がってるけど、負けたらダメだよね〜。
朝・鶏チキンサラダ 豆マヨサラダ
・オムレツ おでん
夜・ビール350
‥🚶♀️5391歩
6月27日(土)
58.3kg(-0.3kg)
地味にダイエット開始からの記録更新達成〜。
朝昼・キャベ豆入りのオムレツ卵3個分
・鶏むね肉ロースト300g
夜中・小さいアイス棒2本
・チョコレート 5カケラ
‥🚶♀️5480歩
勉強で集中するために食べた!
58.3kg(±0)
プラマイゼロ。意外と増えなかった。勉強追い込みすぎて睡眠不足つらみ。むくみがとにかくすごい。
朝・ゆで卵 サバカレースープ
・塩おにぎり
昼・サバカレースープ 鶏ハム ゆで卵
夜・お酒 枝豆 サバ塩焼き
‥🚶♀️6580歩
6月29日(月)
7月2日(木)
58.6kg(±0)
書くのサボって3日も経ってしまった!けど幸運な事に体重変わらず!喜
朝・ツナおにぎり1個(セブン)
余談というか言い訳があって、うちのアパート木造で再来月引っ越し決めたんですけど。Gが家の前と中にあり得ない数出てしまうんです。だから夜はもう家出れなくてジムいけなくなった。からジム辞めて、おお家でトレーニング頑張る!
7月3日(金)
58.4(-0.2kg)
ほぼ減ってない。便通も悪い!
朝・シャケ ゴボウサラダ ごはん
もずく酢 里芋煮っ転がし
夜・ヤンニョムチキン ハニーチキン
(すごく不味かった。)
・ビール4本
7月5日(日)
68.8kg(+0.4kg)
はぁ。なんかやる気がなくなった。今日から連勤だけど、頑張るか。
朝・ゆで卵2個 ブロッコリー2かけら
・きゅうりの浅漬け1本
昼・サラダ おでん
夜・もずく酢100g ノンアルビール350×2
‥🛁半身浴15分位 🤸♂️ストレッチ15分位
7月6日(月)
57.9kg(-0.9kg)
おぉ、嬉しい。なんか心折れてたから、昨日ちょと頑張って良かった。
朝・キャベツ盛り 納豆
・ヤンニョムチキン残り
夜・もずく酢100g ノンアルビール350
間食・ミックスナッツ3粒づつ数回
‥🛁半身浴15分位 🤸♂️ストレッチ15分位
7月7日(火)
57.3kg(-0.6kg)
おぉ!なんで!凄い!私の体が頑張ってる!
朝・サラダチキン
昼・サラダ大盛り サツマイモ1本
夜・もずく酢100g ノンアルビール350×2
間食・ミックスナッツ3粒づつ数回
‥🛁半身浴15分位 🤸♂️ストレッチ15分位
なんか定番のパターンができた。
夜に湯船に浸かる事がこんなに大切だなんて。
7月8日(水)
7月9日(木)
57.5kg(±0)
おお、意外と。
昼・牡蠣ワイン蒸し 牡蠣バターソテー
・巣篭もりキャベツ ・サラダ小
夜・焼き鳥6本
・ビール4杯
彼氏と喧嘩したから居酒屋で話し合い(笑)
7月10日(金)
57.0kg(-0.5kg)
えぇー!減ってる!まさかの減ってる!身体って奥が深すぎる。前日が直で反映されるというわけではないらしい!
昼・サムギョプサル
・(海老 牡蠣×1 エリンギ)のBBQ
・スイカバー
・ビール4本 レモンサワー1本
7月11日(土)
57.3kg(+0.3kg)
反映されるのに時差あるよねやっぱ。むくみが募って増えるって事なのかなあ。
朝・きゅうり1本
昼・梅干しおにぎり
夜・ツナコーンサラダ(セブン)
・おでん(玉子、ちくわ、がんも、大根)
夏のおでんって美味しいよね。
7月12日(日)
57.1kg (-0.2kg)
一か月たったかも?3.6kgしか痩せてない。ちゃんとやらないとなー。気合入れたい。
無・野菜ジュース100%
‥🚶♀️3200歩
‥🛁半身浴10分 🏃♀️ストレッチ15分
7月13日(月)
56.9kg (-0.2kg)
昨日の夜食べてないから減った。みえてきたぞー、
朝・野菜ジュース100%
昼・オムレツ
・五穀米ご飯茶碗一杯
夜・茶碗蒸し(セブン)
‥🚶♀️9019歩
‥🛁全身浴5分 🏃♀️筋トレ15分
7月14日(火)
56.6kg (-0.3kg)
昨日は割と歩いたかな。むくみはなくて、けど風邪っぽい。
無・野菜ジュース100%
‥🚶♀️6100歩
7月15日(水)
56.0kg (-0.6kg)
減った。あー、風邪ひいた。
朝・野菜ジュース100%
昼?おじや
‥🚶♀️248歩
7月17日(金)
体調考えて22時に寝たよ!
7月18日(土)
55.7kg (-0.2kg)
なんか風邪ひいてよかったかもとか思っちゃう(笑)
以上で記録を一旦終わろうと思います!
結果は約1ヶ月半で5.3kg痩せる事が出来ました!
痩せる秘訣
・むくみとか食べ過ぎを感じた時 |
(断食にて一旦リセットを挟む。) |
・それ以外はメリハリは意識する。 |
(お酒も飲むし好きなものを食べる!) |
・自由度の高いスタイルを維持! |
(メリハリでシステム化しやすくする) |
一番大切な事は、1日の食事量を把握する事。
紙でもスマホでも、記録を残し目で再確認する事自体が管理能力を高める事がわかった。
これはメンタリストのDaigoも youtubeで言っていたが、継続が苦手な人こそ持続性を測るに記録と見直しをする事をオススメします!
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
後輩に注意する時、目的と線引きってどこだと思う?
後輩に注意する時、目的と線引きってどこだと思う?
今までは教えてもらう事が当たり前だった。
しかし後輩も沢山でき、今や教える側に。
上手く伝わらず諦めるか、怒りすぎてしまう。
どう伝えればいいわけ??と納得いかない事も多いよなー。
教える目的
教える時の目的って、なんだろう。
自分が知ってることを教える。仕事に必要なことを教える。新しいことを教えるならまだマシ。間違いを指摘したり、助言のタイミングも考えなければならない。
自分に後輩の仕事が上乗せされないためか。
それとも相手の成長のためなのか。
あくまでも、教える事は手段であり怒る事も手段。マウントをとったり、怒って自分がスッキリする為、そんな目的ではあってはならない。
「怒るか・見守るか」の線引き
自分も同じ頃があった。ミスをして成長したり、仕事に追われて効率を覚えたり。
教える立場とは厄介である。
ただミスを怒ればいいわけではないのだから厄介厄介。
ミスはするものだし、覚えは悪いもの。
一回で覚えろなんて、無理がある。
覚える事は反復で覚えさせるべきなのだ。何度も何度も覚えるまで言い続けてあげる。
怒る必要はない。ミスだって経験の一つなのだから、それをフォローしてやる心の広さは持ち合わせるべき。
相手で変える
しかし、たまにいるのが"勘違いお馬鹿"と"調子乗りマン"である。ミスしても態度を改めない。ましてや反省をせず同じミスを繰り返す。自分は出来ていると勘違いをしてしまってるのだ。
そういう奴には一度ストレートに怒る方がいい。出来てないポイントを2〜3コあげて自覚してもらうのだ。怒鳴ってはいけない。
それ以外の相手には言い方を変える。褒めて伸ばす方が今の子は断然やる気を出してくれる。「ここをもう少し治してもらいたい。惜しかったけど、足りなかった。でも、貴方の良さはココだからそれを発揮してやっていこう!」
指導といじめは紙一重
私の周りにもいるのだが、注意と称して相手に文句を言う奴がいる。
そういう奴は、関係ない事まで言い始めたり、改善策を伝えないのが多い。しかも、大抵は一般論しか言わないのだから辟易する。
それが一点集中で気にくわない子を相手に何度もやるのだから、「あ、こりゃもういじめに近いなー。」と止めに入る始末。
指導とは、必ず目的を持たなけばならない。
何が間違えていたか、どうするべきか。
決して感情的に相手を責めてはならない。ある時からいつのまにかそれがストレス発散となってしまうから。そしたらあなたはもう人として終わり。
自分の在り方
あくまでも、私は意地悪な人間にならない為にこうしてきた。マウントやプライド、自己満で動く人間にならない方法。強く言ってしまった後は自分自身でも反省する。そして、「さっきはちょっと言い過ぎちゃったね」と伝える時もある。
自分に誠実に生きるベースがある方が、大切な時に信頼される。馬鹿正直じゃない程度に、誠実である事が私の理想像。
最後に
指導者として大切な事は、自分をなくさず自信を持つこと。人をいじめないこと。この2つさえ持てばやっていける。
面倒な世間知らずの後輩でも、親しみやすい後輩でも接していける、ブレない芯を持って
指導していかたらいいんじゃないか。と私は思う。
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
コロナで給付金合わせ約60万を捻出した
コロナで給付金合わせ約60万を捻出した
コロナにより低迷した収入。4月、5月の自粛営業は大打撃であった。
そして、仕事を失った人も少なくない。恐ろしい大殺界が世界に禍いをもたらした。
自分が行動する
多くの企業が倒産していく中、持ち直すにはまだまだ時間がかかるだろうこの大不況。
自分で調べ、自分で動かなければならないことが痛い程に分かった経験であった。そのおかけでいくつかの給付金や、休業手当が貰えた。
(※休業手当に至っては、会社に「払うつもりはない」と言われていたが、頭のきれる友人と労働基準局へ相談へ行き、本社にも乗り込んだ。労基とその友人に助けられながらも、おかげで雇用保険納付者全員に支払ってもらうことが出来たのだ。)
救済措置を調べる
既に調べた方もいると思うけれど、再度こちらにも一覧表を設けておく。太文字は実際に私が活用させて頂いた項目である。
市区町村より通知済み。 |
|
※雇用調整助成金を受け取っていながら休業手当を支払わない事は違反です。 |
会社 |
自律相談支援機関 |
|
支払いの延期(ガス.電気.水道.携帯料金) |
各種支払先 |
住民税の延期※1 |
区役所 |
奨学金の延期※1 |
※1.詳細は目次の最後に添付有り
半分になった収入
コロナが騒がれ始めた3月から、3ヶ月間の収入平均額は前年度に比べ60%以上も減少した。
納税や奨学金返済、家賃や生活費。生活のために支出は変わらず、収入が減る恐怖が本当に強かった。支払い能力の低下により、猶予制度を申請した。
60万円分の得たもの
申請前は正直迷った。収めるべきものを収めず、返済すべきものを返さない。悪いことではない?かという漠然とした不安感を抱いていたからだ。それと共に調べたり、申請書を書いたりするのが少し面倒な気持ちもあった。
未知とは時に楽しみではあるが、遠まわしにしたくなることがある。知らないこととは厄介で面倒なことだからだ。しかしそうも言ってられなかったのも現実。やるしか方法はなかった。
その結果、あらゆる救済処置により繋がれた今の生活は安定へ近づいてきた。
負のサイクルから抜け出す為には大きめのアクションはもれなく付いてきてしまうのだ。
特別定額給付金 |
10万円 |
休業手当(雇用保険納付者のみ) |
約18万円 |
住民税の延期 |
約6万円 |
奨学金の延期 |
約26万円 |
合計金額 約60万円
さて、この金額を稼ぐ為にどれだけの時間と心が消耗されてしまうか。他人からすれば、たった60万かもしれない。しかし1年の猶予を頂けただけで、来年からまた納税や返済の立て直しが出来るのだ。安心と安定を失わずに済んだ。
最後に
お金がないことは心の余裕をなくし、精神もおかしくする。お金とは時間と心の余裕である。
負のループは抜け出しにくい。だからこそ、早めに行動をすべき。
ずるずる滞納していくと、自分の心を殺しかねない。この一年で少しでも貯金をして立て直し、また支払いを可能にする事が大切である。
とりあえずスマホで片手間でもいいから、検索する。色々みてるうちに気持ちが焦り始める。あとは行動を起こすだけ。私は今年の大不況でも、60万円分の大切な時間を得ることが出来ている。
申請書と申請方法
『住民税の延期』
※各都道府県又は市区町村により異なる為、今回は東京都を参考にした。
1.記入例と記入用紙(PDF)
『奨学金返済の延期』
1.参考資料
2.記入用紙(PDF)
3.記入例(PDF)
※以下より参照
1.日本学生支援機構HP(https://www.jasso.go.jp)
2.東京都主税局HP(https://www.tax.metro.tokyo.lg.jp/shitsumon/tozei/index_s.html#s3)
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
【閲覧注意】お股を切り裂かれたのかと、粉瘤を切除した。
【閲覧注意】粉瘤の切除が、お股を切り裂かれたかと思った。
粉瘤って?
たまにニキビを潰して、ムニュ〜っと白い臭い皮脂が出るのをみたことない?
一気にニキビを潰そう!ニキビのストレスボールしてみた【最新ストレス発散おもちゃ】
私はそんな感じの物がそけいぶのパンツあたるところに出来てしまい、しかも大炎症させてしまった。
垢やフケやらと、皮膚にはアカの様なゴミがあるの。それが何らかの理由によって毛根などの袋状の穴にどんどんと溜まっていってしまう。これが粉瘤。細菌が袋に侵入すると簡単に化膿する。それがまた悶絶激痛の上に酷い悪臭なのだ。
症状
初めはしこりを感じる程度。皮膚表面上の判断はほとんど難しい。だんだんと肥大化して、細菌感染しやすくなるから注意。感染したものを炎症性粉瘤と呼んだらするらしい。
炎症が軽ければ、病院で処方される抗生物質で治る事もある。けど炎症が重ければ袋が破裂して膿が溜まったままになる場合もあるので手術が勧められる。ただ、手術しても再発の可能性は全然あるらし涙
はっきりした原因は明確にわかっていない為、予防はは存在していない。
違和感
最初はお股の横に違和感を感じた。
突っ張った様な感覚、押すと少し鈍痛。
んー、痛いなぁ。また出来たか?
触ると微かにしこり。およそ2mm程度。
翌日オデキは1cm、そして夜には3cmになりすでに赤く腫れていた。
歩けば飛び上がる位の激痛。パンツは履けない。オデキの先端が火傷の様に電気が走り痛い。翌日片道2倍の時間をかけなんとか皮膚科へ。除去して頂いた。
手術法と時間【閲覧注意/写真あり】
※同じ様に悩まれてる方へ参考までに写真を添付するので閲覧注意です。
手術法はまず局部麻酔をオデキ周辺とオデキ直に5〜10回?打つ。これが悶絶、涙が止まらなかった。円状のメスで皮膚を剥がし、中の膿と袋を取り除く。過去にできた粉瘤跡の萎んだ袋もいくつか取ってくれたので、20分くらいでした。
(除去した組織のほんの一部)
※過去粉瘤跡の袋がたくさんあったから、重症なやつだけはほとんど取って頂いた。
破裂
実は、病院へいく2時間前に袋が破裂。足に垂れる何かの違和感と、悪臭放つ匂いで気がついた。こうなると自分で膿を押し出すしかない。痛みを堪え押し出した。
その後は清潔にして、垂れない様ガーゼで固定。パンツも履けずに死ぬ気で病院へ。
その写真がコレだ。
除去手術の動画はYouTubeに似たものがあったので、コチラにあげておく。
F粉瘤【新垣形成外科(沖縄県宜野湾市)E 】20160730155
経験値
粉瘤の経験値は20回目くらい
何度も出来たことがあるけど大抵2〜3日で破裂して痛みも少なく消えていた。今回は歩けない程肥大化してしまったので早い段階で病院へいく決断をした。はじめての除去手術だった。
手術費用
※病院へいくか悩まれてる方に具体的な金額を参考までに載せておく
(補足)1点=10円
3,038点×10円=30,380円
3割負担▶︎
30,380円×3割=9,110円
行くべきかどうか。
今回病院へ行って本当に良かったとは思う。
けれど、3回の通院と手術で1万円の出費は大打撃。
手術の局部麻酔が痛さは忘れられない。声にならない悲鳴と涙が溢れ出た。帰り道もボロボロ泣きながら帰った始末(笑)27歳なのに。
痛み止めはかかさず飲んだ。
自己判断の不安より、実物を見てもらえてるから安心だ。しかし、高いし本当に痛かったんだよ。正直かなり怖くてもう行きたくないけど、次できたらまた行くべきだとは思う。
術後のケア
飲み薬が3種類と塗り薬1種類
【用意するもの】
塗り薬、紙テープ、伸縮性テープ、綿棒、ガーゼ
塗り薬を綿棒にとって、傷口に塗る。私は痛くて怖くなったので、ガーゼにこんもり付けることにした。
【大人の付け方講座】
場所的に紙テープだけじゃとれやすい場合には、キネシオテープ等の伸縮性の高いテープを使うと良い。しかし、粘着力が強いので紙テープと重ねて使うべき。こんなやつだ。
薬局で買った方が500円くらいだから薬局がおすすめ。
傷口報告(おまけ)
みんなも粉瘤になったら、まずは当日手術してくれる近くの病院へ行ってみて下さい!オデキの場所によっては私ほど痛くはないはずです◎
粉瘤の予防策とか良いのがあればコメントで教えて下さい!
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
ねぇっ‼︎話聞いてる!?って怒られる理由
話聞いてる!?って怒られる理由
言われた経験のある方必見‼︎‼︎
ある研究によると原因は〇〇でした。
ねえ!聞いてる!???
世の中の男性は一度は女性に聞かれたことはないでしょうか。
理由はお察しの通り相槌なのですが、相槌の上手い使い方が出来てないのが原因でした。今回は相槌について大切な事を話したい!世の中の男性陣にはぜひみてほしい!
相槌は重要なコミュニケーション
話を「へぇ」「うんうん」と聞いてるのに!でも余計に口挟んでも怒るじゃん。
多分、みなさんこう思っていますよね?
なのに何故怒るの?どうすりゃいいんだ!って。
会話で最も大切な事は‥?
頷くだけでは会話は成立しにくい事がある研究で証明されていました。
言語化と非言語化
会話してる時に、相槌がないと(もしくは小さな相槌)、反応がないことに人は不安を抱く。同時に空虚感のような充実の無い気持ちを抱く。話す気が失せるのだからこれが原因なのも納得。
頷くのは非言語化。それよりも、言語化の相槌は最も話し手の気持ちを発散させやすい行動だと研究もされている。
相槌をしないとどうなるの?
ある研究では「相槌をしないで話をきいた時の心情」を調べた
結果は、苦痛を感じたり抑制感を感じていた。
しかし同時に、相槌出来ない事により、話自体への興味も低下したという。
つまりこれは普通話を聞く時は無意識に相槌をしてしまっているわけだ。
最初から相槌があまり無い。
ということは、そもそも話は聞いていないのだ。 話を聞いてるフリがヘタなのかもしれない笑
興味がないけど、聞かなきゃいけない。
なので、 うんうん と返事をする。
それがバレて逆鱗に触れる(笑)
聞くべき話・聞かない話
けれど、しょーもない話を聞く必要は無いと私は思う。楽しかった話などは特に返事が無くてもある程度許されるはずである。
代わりに、悩み話や辛い話である時は、
本気で知ろうと意識を持って話を聞くべきである。さもなければ、信用や信頼を持つ場がなくなってしまう。
大切な人の大切な話を聞くときは、自分主観では無く、相手主観で納得してもらう事が大切だからだ。
大切な話の線引き
職場のストレスのお話は聞くべき
職場とはほとんどの時間を過ごす環境。
過ごす時間の長い環境は、人の性格を変えます。良くも悪くも変えてしまう。
変わりすぎない為に人は家で自分を取り戻す。辛すぎた時や悩んだ時に話を聞いてもらうのだ。また、大切な自分を取り戻して仕事へいく為に。
だからカップルや夫婦の存在は、自分が自分である為に。相手が相手でいられる為に保ち合い支え合う場所
それが出来なければ、信頼関係は崩れてしまうのではないか。
つまりそこの意味合い意識自体を考え直すことが一番の重要点なのかもしれません。
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