在宅ワーク化による『昼飲み』のリスクに警告
在宅ワーク化による『昼飲み』のリスクに警告
在宅ワークが増えてきた中で、6月まで不要不急宣言が延期するのではないかとも噂されている。
こうも在宅ワークが続くと、仕事中でもお酒が飲めてしまう。1本だけなら、、と気付けば毎日飲んでる人も。
毎日飲む事の習慣化こそが非常にリスクの高い行為なのだ。
着実にアルコール依存症へ向かっているのである。
①昼のみのリスク
仕事のインドア化によって、仕事中でもお酒が飲める環境になった。つい毎日繰り返し、ソレを日常化する人が増えている。
確かに私もお酒が好きだからわかる。
真昼間から飲むお酒程美味しいものはないんだなぁ。実は私も(23〜25歳の2年間)アルコール依存の経験があります。その時の感覚も参考に、アルコール依存症の実態を記してみた。
だが、この習慣化された飲み方こそがアルコール依存のリスクなのである。
アルコール依存症とは、「いつの間にか」「知らぬ間」に陥ってしまう病気なのだ。
②アルコール依存症のなり方
さと、どちらがリスクが高いと思いますか？
a.頻度は週2回 1度に飲む量が多い人
b.毎日1缶だけ飲む人
実はb.の方が圧倒的にリスクが高い。
毎日飲む事が習慣となり、自分のルーティンに組み込まれる。そして徐々に飲酒のコントロールが難しくなってしまう。それがアルコール依存症なのだ。
昨今では女性の依存症も増え問題となっている。
男性に比べ女性の方が半分の期間で陥る為だ。
ある記事ではアルコールが習慣になってから男性20年以内、女性10年以内と記されていた。
けれどあくまでもこれは依存症になってしまうまでの話。依存症予備軍にはもっと倍速でなってしまう。
③質を高めて週3に減らす。
問題なのは毎日の習慣的なアルコール摂取。
それなら回数を減らせばいいか。と毎日飲むために安いお酒を買うのではなく、1度の質を高め、週3回の楽しみを作るべきなのだ。
せっかく飲むのなら、質を高めてみてみるのはいかがでしょう。
お洒落におつまみを買って、ゆっくりお酒を堪能。
素敵ですね。
④お勧め店を2つだけご紹介
・SAKEぐる
好きなお酒やおつまみの組み合わせを選ぶスタイル。
私的には品揃えも好ましい感じ。少しお値段は高めな気もするが、厳選されたお洒落なグルメで特別感を感じた。おつまみの種類が豊富で珍しい物も多い。肉や魚、チーズもソーセージもフルーツもジャンルが豊富なので毎月の楽しみには最適である。個人的にはやはりもう少し安いと嬉しいが、質の良いひとり飲みには少しの出費は演出的でちょうど良いのかもしれない。特別感は感じれるはずです。
・Wine Shop Sommelier
ワイン好きには堪らないはず。
ピノ・ノワールやカベルネ・ソーヴィニヨンの魅力や、女子会オススメなど特集を読むだけでも楽しい。そして少しおつまみもある。なによりも5〜6本のセット買いのお得さ。希望小売価格よりもお得に買えるらしい◎コスパ最強庶民の味方！こちらは友人からの紹介で最近知りました。
⑤アルコール依存症になった日
海外留学から少し早く帰国をした。
私は弱く、辛さから逃げた。
逃げた事の後悔と自責で、常に言葉に出来ない苦しさを抱いた。
そして約2年間アルコールに依存してしまう。
ビール350ml×4〜5本から始まり、ワインを2本開けるようになる。
記憶はよく無くし気持ち悪くて吐く事も。それをほぼ毎日繰り返した。
芋焼酎を2lパックをストックし始め、次第に氷も面倒になり常温で飲み始めていた。
今考えれば明らかにおかしい。しかしその時は分からなかった。
お酒を飲めば気持ちが楽になるから。その曲がった安らぎから、抜け出せなかった。
クレジットカードも気付けば40万。
アルコールに依存し始めると、他の物への理性も効かなくなってしまった。
⑥自分に強くなる
全ての環境を変え、引っ越しもした。
私は環境の変化を利用し、毎日飲む習慣を辞めた。
まず習慣を止めるためにノンアルコールビールを大量に購入した。
飲みたくなったらコレを飲んでから考えるというルールを作った。
[rakuten:aburajin:10015959:detail]
ノンアルコールのレベルの高さ様様。
この商品が本当に味が美味しいから最高。
飲んだ気になるからありがたい。
まずは1週間のノンアル生活を続けれた。
2週間目は2日間だけ飲んでみた。
毎日飲んでいた時とは比べ物にならない位、美味しかった（笑）
毎日摂取してしまったせいで、特別感が薄れていた。満足感が全然違った。
おかげでまた一つ私は成長できた。
自分の欲に勝ったという小さな自信がついた。
一つ成功すると、別の事でも頑張れるのだから不思議だ。
人間の性格は全て習慣で出来ていると実感した。
習慣こそが私を作る原点であった。
変わりたければ変われる。
また未来が明るくなった。
アルコール依存症になってしまうと通院して、断酒を余儀なくされる。
しかし、自分で強く気を持てるなら今のうちに習慣を変えるべきなのである。
そうすればより意味のあるお酒時間を過ごせます。自分は大丈夫とひと事にはならず、ぜひ質を高めて頻度を減らしてみてください◎
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