牛肉食べた日アニサキス食中毒になった...
牛肉食べた日アニサキス食中毒になった...
アニサキス食中毒って知ってる？
魚に寄生するアニサキスという寄生中を食べてしまい、胃の中で暴れて回るやつ。なかなかなる人いないのだけど、割と身近なお話。波で来る鋭い痛みが恐ろしい‼︎‼︎
※食後数時間後から十数時間後に、みぞおちに痛みを感じる。ほとんどは急性胃アニサキス症で、まれに急性腸アニサキス症の場合もある!!
※過去3年間のアニサキスによる食中毒
参照:厚生労働省ホームページアニサキスによる食中毒を予防しましょう
そも、アニサキスとは？
魚についてるやつ！YouTubeとかで見ることも可能！哺乳類内の中に寄生してる生き物。
鯨やイルカの胃に寄生してるらしあ。
詳細は「はたらく細胞」Amazon primeで‼︎
第4話 (食中毒) 肺炎球菌
- 発売日: 2018/07/09
- メディア: Prime Video
けど、人間の胃では胃酸が強く生きていけない。しかしアニサキスはもがき苦しみ、胃を噛んで離れようとはしない。これが痛みの原因だそうで。
脅かされた私の晩餐
みなさんYouTuberのきまぐれクックさんって知ってますか？ 恐らく私世代の人間にお魚捌きを身近にした人‼︎
ついつい感化されてお魚捌きたくなったんですよ。先日買った「ご褒美ステーキ」と「アジ刺し」をワインのお供に〜。非常に幸せな晩酌でした◎
しかし夜中3時頃目が覚めて、謎の腹痛と朝まで地道に戦う羽目に。どうやらアニサキスチェックを忘れた為にやってしまったらしく‥。
ネットで調べると殆ど病院を勧める記事ばかり。未知の恐怖でした（笑）けど、たまたまヒットした情報を見て、最後の悪あがきで正露丸を。なんと痛みが収まり解決した次第でございます。辛かたー（笑）
みなさんもくれぐれもアニサキスには気をつけて下さいね。スーパーの刺身にもたまにあるらしい！正露丸は効く時と効かない時があるとかないとか‥。
うーん、けどもしまたなったら、私はきっとまた正露丸をのむかなあ〜。笑
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
【女性必見】交際4年越えの私が秘訣を伝授
【女性必見】交際4年越えの私が秘訣を伝授
まず大前提に伝えたい。
彼には、付き合った当初から結婚像が抱けていた。優しさ、ふざけ心、子供心、根が真面目の4つでできた穏やかなんだよね性格だったからだ（笑）
そんな人に出会ったら、結婚像が出来る相手と言っても過言では無いと思う。
①アクセサリーである自覚を持つ
綺麗でいる努力をし続ける。
彼氏彼女はみな自覚するべきだ。
この人と付き合ったのは、見た目じゃない。
断固としてなら別だが、それ以外は常に自分が相手のアクセサリーである自覚が必要だ。
私はもし彼氏が特別なデートにヨレヨレの格好をしていたら、嫌になる。
中身がどんなに好きでも、だ。
相手の為に努力が必要な事もある。
彼女が自分を磨いていて、嫌な気持ちになる男性はまずいない。
②中身は妻
子供と思って接する。
イライラしないで、男をたてる。
今や共働きや、旦那さんが家事をしてくれるお宅もたくさんある。
頼れる所はしっかり頼り、それ以外の家事や料理は努力をしていきたい。
けれど、家事を全然しない夫も中に入る。
上手く扱う妻になるしかない。
褒めるをたくさん使って、頼ってるフリをして。男をたてる、すぐイライラを出さない様に。
子供と思って寛大な心で接するしかない。
③たまに独身気分
1人の女性としてを楽しむ。
賛否あるが、むしろ反対意見が多そうだけれど。私は合コンやパーティーなどの異性がある場へは行き続けるべきだと思っている。
自分を客観視ができるし、モテれば自信がつく。①のアクセサリーであり続ける努力のモチベーションになる。
もしくは、女性同士で旅行などに行っても良いと思う。
人は安定と刺激を貪欲に逆を求める生き物である。
だからこそこれが関係を長続きさせた理由だ。
喧嘩も4回したけれど、プライドよりも気持ちやヤツ当たった理由。その時の考えとかを素直に伝える。
これも秘訣の一つかもしれない。
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
自律神経がわたしを壊す
自律神経がわたしを壊す
今日は自律神経のお話です。
みんな口にしないだけで、『生きることが、怖くなった日』ってあると思う。
うつ病以外にもストレスで苦しんでる人は多く、メンタルの強い人が羨ましくてしょうがない。そんな自分が辛くて悲しい。
自律神経とは
自律神経とはヒトの身体にある約140億もの神経の事。この神経達全てを自律神経と呼ぶ。
大きく分けて2種類にグループ分けされる。
A交感神経グループと B副交感神経グループだ。
A交感神経グループ
昼型・元気が出る・テンション上がる・心臓もバクバク・興奮傾向
B副交感神経グループ
夜型・リラックス・落ち着く・眠くなる・ゆったりして静かな傾向
つまり日中はA交感神経で、
夜寝るときはB副交感神経だ。
このバランスが乱れると精神や体調に異常が起こるというわけだ。
どんな状態が異常なのか
どんな状態が異常なのか？
■寝る前に不安感に襲われて眠れなくなる。
■悩み事を考えていたら胃液が出てきた。
■おならが臭い、腸が不調。
■怠いのに眠れない。
■不安で動悸がする。
自律神経が乱れる原因は大抵この４つ。
対処法も薬以外は、結局は生活改善しかありません。
なんか他に方法は？と思い血眼になって調べたけれど。
結局わかったのは、食事の栄養バランスと起床就寝時間と少しの運動が最短だし誰でもできる予防策だった。
それについては具体的にはこちらの記事に書いてあるので読んでください◎
心のストレスと疲労
心のストレスと疲労について。
改善策は規則正しい生活だけれど。
まずは私たちの脳や神経がどう動いているかを知る。
ストレス→自律神経が乱れる→精神が病む
つまりはストレスを感じると、自律神経が乱れて精神や体調が不具合を起こすというわけである。だからストレスとうつ病は密接した関係なのだ。
他にもストレスからなる障害は以下のようにあるが、どれもうつ病を併発しやすい。
対人恐怖症とも言われる病気だ。
人への不安や恐怖心が強くなり苦痛となってしまう。社会生活にも支障をきたします。
大抵は決まった条件やパターンで陥る。
②パニック障害
社会不安障害とは対象に、いつどこで発作が起きるかわからない不安感。外出さえ厳しくなる事がある。
③依存症
アルコールや、ギャンブル。最近ではスマフォ依存やsns依存も増えている。
④月経
女性は月経の周期により自律神経が乱れる。そのためイラつく時期や不安感が強くなる。PMSと呼ばれる状態だ。コレが強くなるとうつ病を併発する事がある。
社会不安障害とは?
以下のような、いくつかの条件下で起こる病気。
これは20〜30代女性に多く、男性の2倍も確率が高い。
発作は自律神経が大きく関わり、A交感神経が過剰に反応する。
動悸や息切れ、瞳孔が開いたり頭痛、めまいやふらつきなどの症状が起こる。つまり過剰な恐怖心や緊張、不安に見舞われる恐ろしい病気である
■スピーチ恐怖 ■赤面恐怖
■対人恐怖 ■視線恐怖
■外食恐怖 ■電話恐怖
■発汗恐怖 ■振戦恐怖
■書痙恐怖 ■排尿恐怖
■自己臭恐怖 ■腹鳴恐怖
この病気で悩んでる方は、プライドや病院へ行く怖さを捨てた方が良いと書かれていた。
適切に処方された薬が勝手に緊張して強張る体を緩める手助けをしてくれる。動悸や息切れ、めまいも抑えてくれる。恐らく、癖付をしてくれるということだと思う。
しかし、社会不安障害は本当に辛く悲しい病気だと思う。けれど、これは性格の問題ではなく、適切に治療をすれば治ると分かり心が少し軽くなった。
私は恐らく、最近社会不安障害の対人恐怖になってしまった。悲しい事に自覚はある。
話したくても声が出なくなったり身体は緊張してしまいコントロールが効かない。
目が瞳孔が開いて、扁桃腺あたりがキューっと痛くなった時もあった。
気にしすぎたあまり近頃は悪化したようだ。特定以外でも発作が起きるし、家で一人の時にもある。
つまり自律神経とは
総じて自律神経とは、ストレスが原因で崩れやすい我々の国会議事堂である。
自律神経が乱れれば、うつ病リスクが上がる。
そしてうつ病は自殺の症状が見られる危険な病気だ。
改善法は
①問題解決 ②生活習慣 ③スマフォをいじりすぎない。
問題解決が簡単にできればナルトも過呼吸にはならなかっただろう。
つまり問題解決は難しいから、②の生活習慣の改善が今の私達にできる事なのだ。
それでも辛い時は薬に頼ってもいいのかもしれない。私にはわからない。
正直なところ
そうは言っても薬は怖いし、お金もかけたくない。
私はもう少しだけ自力で頑張ってみる。それでも治らなければ病院へ行く。
その時はブログの記事にするつもりだから読んで欲しい。
学生の頃は自分が大好きで対人関係もそれなりにこなせていた。
しかし私の社会不安障害は社会に出てから発症した。
気が付いた時にはもう、私の心は壊れてしまっていたんだと思う。
それからもう2〜3年ほど経つが、まだ完治はしていない。
経緯については、もう少し自分に自信が持てて告白する勇気が出た時に書ければいいなと思う。
だから悲しいけれど、今の私は自分が好きではない。
いつか、また自分を好きになれるように目標を書き出す事にする。
①英検準一級合格
②ダイエット目標157cm48キロ 8月までに
③今年中にスクールへ通う
④ブログを続ける
⑤食生活改善
だからまだ、へこたれずに前を向いて頑張ろうと思う。
そのためにこれを読んでくれた人も一緒に頑張ってほしいし、
苦しければLINEをくれても良いし。
何千回もめげながら、目標達成できたら嬉しい。
応援していてください。
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
『コロナ明け自殺』を警告する
『コロナ明け自殺』を警告する
前説
就寝前に、大きな不安感に襲われる事はないですか？脈がどんどん速くなり、呼吸が乱れ、頭が締め付けられるように痛くなる。発作中は苦しくて悲しい。時に何かを後悔している気持ちにさえなる。
この不安はどこからやってくるのか。
いつ消えるのか。
そんな経験はありませんか。
目次
【コロナ明け自殺】
緊急事態宣言の後は、自殺率が高まることが予測される。これまで張り詰めていたものが一気に解放され崩れてしまいやすくなる。リーマンショック後同様に、自殺率は平均値の2倍近くに登る可能性が高い。これは非常に深刻な問題である。
しかし実際には、いつ自分の身に起きてもおかしくない。誰が陥ってもおかしくない事なのだ。自殺とは、ある日突然やってくるものではない。じりじりと音を立てながら前兆がやってくる。自殺直前の行動は、自分の健康や安全を守る能力が低下する。
自殺者の70%以上がうつ状態に陥っているのが現状だ。
うつ病とは深刻な病気で、
自殺とは深刻な症状なのである。
日本は世界で8番目
日本は自殺率ワースト8位である。
最も自殺率の高い国はグリーンランド
最も自殺率の低い国はメキシコ
各国を比較し要因を調べたが、
結局のところは、食事と太陽光が関わっているというデータが最も有力であった。
自殺率の最も高い国【グリーンランド】
・グリーンランドとは、北大西洋に位置するデンマーク領の世界最大の島である。一日中太陽の光が当たらない日が1年のうちに100日以上ある。
・太陽光とセロトニン(幸せホルモン)の関係を物語っている。睡眠の質に大きく関わる。つまり不眠はうつを促してしまうのだ。
・夏でも0〜１０°程の低気温な為、アルコールの摂取量も増える。しかしそのお陰でアルコール依存症患者が多い事が問題視されている。依存症はうつ病が併発しやすいのである。
【韓国はワースト3位】
日本とどことなく似た要素の多い韓国は、日本よりも高かった。理由は精神科へ通う事や、うつ病である事が恥であると認識されてるからだ。それも日本よりももっと強く。
つまり、韓国人は精神がおかしいうつ状態になっても、改善せずに追い詰め続けてしまう人が多いという。
自殺率の最も低い国【メキシコ】
・メキシコは正直意外であった。殺人のイメージが強い国。
しかし、確かに彼らは家族や友人をとても大切にしている。その上とても素直に相談してくれる。私の友人も情の強い人だ。日本とは違い、悩みを分かち合い、自分らしくいれる大切なポイントかもしれない。
・後は、メキシコ人の食事も理由の一つだ。インゲン豆などの食物繊維豊富な物を良く食べる。食物繊維の消費量はトップクラスだ。
治安の悪いメキシコよりも、平和な日本やグリーンランドの方が自殺する人が多いという、なんとも皮肉な現実なのだ。
自殺率の高い時期がある
※「令和元年中における自殺の状況」
厚生労働省自殺対策推進室/警視庁生活安産企画課による文献を参照。リンクはこちらをクリック
春秋は体が体温や季節に対応する為に、自律神経が乱れやすい。これも自殺者が高まる原因だ。それに加えて3月は環境の変化や年度末の作業等で物理的・現実的な原因が強まる。
①残業や課題、支払い等。重なるうちに何かが最後の一押しとなってしまうからだ。
②春の陽気さとのギャップも原因の一つ。
③引っ越しや転職、就職の環境変化。
3月から5月にかけて高まり、8月からもまた高まる。
5月に増えるもうひとつの理由は、耐え抜いた変化時期後であるから。GWで緊張から一気に解放されうつ状態や無気力状態になるリスクが跳ね上がるからだ。
コロナ明けの自殺を懸念
私も実際この2ヶ月は仕事がゼロだった。
もしも後1ヶ月、休業が続いていたらどうなってしまっていただろうか。
コロナによる経済危機が多くの人を襲っている。政府による不十分な救済も間に合っていない。しかし幸先悪く緊急事態宣言が解除された後に経済が豊かになる保証は殆どないのだ。むしろこれから継続的な経済のダメージが浮き彫りになるだろう。
誰が助けてくれるのか。経済も相談所も銀行も、職安も相談者が増える一方で人手の足りない悪循環なのだ。しかし誰かに話すことを諦めないで欲しい。解決できるかよりも、誰かに相談する事が非常に重要な事なのだ。
・LINE相談はこちらline.me
この2つにかけれない方はここへ。
もし逃げ場もなく辛い思いをしているなら私に連絡しても良いです。話を聞きます。
LIN@621ofwyx
わたしも前を向いて歩くから
みんなも負けずに頑張ってほしい！
メンタルが強い人って周りにいると思う。
どうしたらメンタルが強くなるのか。
実際の性格環境以外にも改善策はあるはずで、傾向や統計は馬鹿に出来ない所がある。
だからこそ、太陽の光や食事バランスの意味を理解するべきだとわかった。
それだけで？と思うだろう。しかし、実際に食べ物一つで気分は変わっていると思う。
空腹でイラついたり。ケーキを食べて幸せに感じたり。お酒を飲んで楽しくなったり、しているんです。たったそれだけの事が出来れば少しでも状況は変わるのである。
だから人間は偏食ではなく、バランス良く食べ物を摂取する生き物として、生きているのだと思う。
次回は自律神経について書く予定です。
うつ病の対策について
この記事に書いてある事を実施すればいい。
これが結局確実な方法なんです。
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
・緊急事態宣言による不要不急。缶詰状態の現状がいつまで続くかはわからない。
・限定的環境で募るストレスや、生活習慣の乱れ。『コロナ太り』という言葉まで出来た。
この不安の渦中で仕事、お金、食とあらゆるストレスが溜まってきているだろう。
正直なところ、私自身も生活が堕落しかけていて焦りを感じている。
このままではいけない。
何が私をダラけさせるのか？
何から変えたらいいのか？
出来るだけ簡単な方法はないか？
このサイクルから抜け出す簡単な方法はないか？
現状からの簡単な逃げ道を血眼になって探してみた。
- 目次
- StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
- ざっくり３つの問題点
- ①生活リズム
- ②食事の質
- ③先の不安と恐怖のストレス
- ・必要な食べ物早見表
- つまり『簡単な方法』はこれを摂取すればいい
- StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
ざっくり３つの問題点
a,生活リズム
朝早く起きる必要がないので、お昼に起床。
夜更かしをして「あつまれどうぶつの森」をやりまくる。
b,食事の質
もともと自炊は嫌いではないので行うが、たまに面倒になる。最近ではずっと面倒だ。食材を買いに行くのも気が引けて。やる気もでない。１度デリバリーを頼むと味を占める。楽で美味しいのだから、サイコー！と毎晩注文。。。
c,先の不安と恐怖のストレス
いつまで続くかわからない不要不急生活。
やはり収入面の不安は隠せない。最近では恐怖さえ感じ始めている。
以上３つの問題点に分割してまとめてみた。
①生活リズム
朝昼逆転の生活。太陽の光がもたらす影響。
我々哺乳類の体内には、自身の規則性を保つための体内時計がある。
体内時計とは「代謝をコントロール」して過食防止を務める。
この機能は24時間周期から多少のズレがある。
そこで午前中に太陽の光を浴ることにより正確さが増す。
朝ご飯を食べて太陽を浴びると、体も目を覚ます。
太陽は幸せホルモン(セロトニン)と睡眠の質を整える(メラトニン)を分泌してくれる。
※太陽光の必要以上の浴び過ぎはDNAを傷つけるので注意。20〜30分の日光浴で十分だ。
・昼の14時と夜中2時では約20倍も昼よりも夜の方が太る。
・代謝が狂うと満腹中枢がおかしくなり無駄に過食する。
・朝ご飯を食べて午前中に太陽を浴びて体を起こす。（体内時計の調整）
・メラトニン分泌で夜中までの不眠症回避
②食事の質
緊急事態宣言のような特定の場所に留まらなければならない状態は、「拘束ストレス」が生まれやすい環境である。
これは被災地の避難所などでも見られる現象で、食欲の増減と密室な関係をもつ。
ストレスを感じる時、私たちの脳は幸せホルモンが減少し、ストレスを回避しようとする。幸せホルモンが減ると食欲が増進するのだ。
幸せホルモン(セロトニン)はトリプトファン（タンパク質から取れるアミノ酸）から作られる。けど、トリプトファンは糖質がないとうまく作れない。
要は糖質がタンパク質を助けるようなイメージをすればよい。（※イメー的にはね）
・しかし、糖質もまたビタミンの助けが必要なのである.
つまり豚肉（タンパク質・ビタミンB1）と米（糖質）でセロトニンは作れる！
（※もろもろ補足はあるけれど、ざっくりわかりやすく言うと”そんな感じ”です。）
③先の不安と恐怖のストレス
自律神経がストレスをキャッチする。
閉鎖的環境の「拘束ストレス」は食への影響だけでなく、うつ病のリスクも高い。
交感神経、副交感神経は耳にしたことがあると思うが、簡単におさらいしておく。
ここで、うつ病の仕組みが理解できる実験を紹介する。
・米国の心理学者セリグマン（M.Seligman）行ったある実験的研究がある。
これは「セリグマンの実験」と呼ばれる学習性無力的社会の罠の研究だ。
第一日目
２匹の動物を身動きが取れぬようにする。
Aには短い電気ショックを何度も与える。
Bには電流は与えない。翌日
柵で左右に区切られた箱に動物ABを柵の左へ入れる。柵の左側ではランプ点灯の10秒後に電流を１分間流す。つまり右のスペースへ柵を超えれば電流を回避できる。
Bは右へ柵を飛び越え電流を回避した。
Aは柵を超えず、左側に留まったままだった。
これにより、Aは1日目に「電流からは自分の力では逃げれない、努力をしても苦痛を回避することは不可能である。」と学習してしまった事がわかった。
この反応を「学習性無力感」と名づけた。
人のうつ病の状態もこれと同様の反応である研究発表している。
・必要な食べ物早見表
1，たんぱく質・糖質・ビタミンB6（セロトニンをGETする為。）
2，鉄分・ビタミンC（早く吸収する為に。あと治癒力上げる為に。）
3，カルシウム・その他補佐（ストレスに強くなる為に。）
つまり『簡単な方法』はこれを摂取すればいい
簡略化したといっても、情報量が多くてうんざりする人もいるだろう。笑
どこが簡単なんだよ！！そも頭に入らん！！！
そんな方はこれを見てくれれば記憶しやすいかしら、と貼っておきたい。
で、でも。そうは言ってもやっぱり面倒に感じてしまう。
救世主の如し、しっかり通販も見つけてきました！
ジャンクフードを頼むくらいならここで頼もう！
【バクズファーム】！
高タンパク質で栄養満点！昆虫食！！
すいません！冗談です！
けどご興味のある方はこんな時期なので是非刺激の一つとして買ってみてください！
そして感想聞かせてください！笑
それでは気をつり直して、こちらです。
✔︎【ウェルネスダイニング】
材料がポーションされていて楽チン通販サイトです。
食事制限専用の料理キットですが、結構色々お野菜も使われてて個人的には栄養も取れて良いなと思いピックアップしました！
糖質も大切なので、ダイエットをされていなければ白米と一緒に食べても良いかも知れませんね。
…
✔︎
いや私は自炊はしっかり楽しみたい！そんな方にはコチラがオススメ！
いつもとと一味変えてこだわりの食材で作ってみるのも気分がかわりますもんね。
そういう変化も大切だと思います。
✔︎【ミートガイ】
肉肉しいお肉を食べたい方は試しに是非。
お庭でバーベキューも今の時期には良いかも知れませんね。お肉のついでにお野菜もご紹介！
✔︎【らでいっしゅぼーや】
こちらではお野菜を買って、上のミートガイでお肉を揃えて。
✔︎【dデリバリー】
たまにはジャンクフードも食べたいですけどね（笑）
結局dデリバリーが一番楽（笑）
眺めるだけでも少し心躍ってしまう。
今度からはサラダも頼むようにしてみようかなあ。
皆さんもくれぐれもコロナ太り、コロナうつにお気をつけくださいね。
次回は私たちに適した、体に良い生活リズムについて調べてみたいと思います。
良かったら是非みにきてください◎
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
在宅ワーク化による『昼飲み』のリスクに警告
在宅ワーク化による『昼飲み』のリスクに警告
在宅ワークが増えてきた中で、6月まで不要不急宣言が延期するのではないかとも噂されている。
こうも在宅ワークが続くと、仕事中でもお酒が飲めてしまう。1本だけなら、、と気付けば毎日飲んでる人も。
毎日飲む事の習慣化こそが非常にリスクの高い行為なのだ。
着実にアルコール依存症へ向かっているのである。
①昼のみのリスク
仕事のインドア化によって、仕事中でもお酒が飲める環境になった。つい毎日繰り返し、ソレを日常化する人が増えている。
確かに私もお酒が好きだからわかる。
真昼間から飲むお酒程美味しいものはないんだなぁ。実は私も(23〜25歳の2年間)アルコール依存の経験があります。その時の感覚も参考に、アルコール依存症の実態を記してみた。
だが、この習慣化された飲み方こそがアルコール依存のリスクなのである。
アルコール依存症とは、「いつの間にか」「知らぬ間」に陥ってしまう病気なのだ。
②アルコール依存症のなり方
さと、どちらがリスクが高いと思いますか？
a.頻度は週2回 1度に飲む量が多い人
b.毎日1缶だけ飲む人
実はb.の方が圧倒的にリスクが高い。
毎日飲む事が習慣となり、自分のルーティンに組み込まれる。そして徐々に飲酒のコントロールが難しくなってしまう。それがアルコール依存症なのだ。
昨今では女性の依存症も増え問題となっている。
男性に比べ女性の方が半分の期間で陥る為だ。
ある記事ではアルコールが習慣になってから男性20年以内、女性10年以内と記されていた。
けれどあくまでもこれは依存症になってしまうまでの話。依存症予備軍にはもっと倍速でなってしまう。
③質を高めて週3に減らす。
問題なのは毎日の習慣的なアルコール摂取。
それなら回数を減らせばいいか。と毎日飲むために安いお酒を買うのではなく、1度の質を高め、週3回の楽しみを作るべきなのだ。
せっかく飲むのなら、質を高めてみてみるのはいかがでしょう。
お洒落におつまみを買って、ゆっくりお酒を堪能。
素敵ですね。
④お勧め店を2つだけご紹介
・SAKEぐる
好きなお酒やおつまみの組み合わせを選ぶスタイル。
私的には品揃えも好ましい感じ。少しお値段は高めな気もするが、厳選されたお洒落なグルメで特別感を感じた。おつまみの種類が豊富で珍しい物も多い。肉や魚、チーズもソーセージもフルーツもジャンルが豊富なので毎月の楽しみには最適である。個人的にはやはりもう少し安いと嬉しいが、質の良いひとり飲みには少しの出費は演出的でちょうど良いのかもしれない。特別感は感じれるはずです。
・Wine Shop Sommelier
ワイン好きには堪らないはず。
ピノ・ノワールやカベルネ・ソーヴィニヨンの魅力や、女子会オススメなど特集を読むだけでも楽しい。そして少しおつまみもある。なによりも5〜6本のセット買いのお得さ。希望小売価格よりもお得に買えるらしい◎コスパ最強庶民の味方！こちらは友人からの紹介で最近知りました。
⑤アルコール依存症になった日
海外留学から少し早く帰国をした。
私は弱く、辛さから逃げた。
逃げた事の後悔と自責で、常に言葉に出来ない苦しさを抱いた。
そして約2年間アルコールに依存してしまう。
ビール350ml×4〜5本から始まり、ワインを2本開けるようになる。
記憶はよく無くし気持ち悪くて吐く事も。それをほぼ毎日繰り返した。
芋焼酎を2lパックをストックし始め、次第に氷も面倒になり常温で飲み始めていた。
今考えれば明らかにおかしい。しかしその時は分からなかった。
お酒を飲めば気持ちが楽になるから。その曲がった安らぎから、抜け出せなかった。
クレジットカードも気付けば40万。
アルコールに依存し始めると、他の物への理性も効かなくなってしまった。
⑥自分に強くなる
全ての環境を変え、引っ越しもした。
私は環境の変化を利用し、毎日飲む習慣を辞めた。
まず習慣を止めるためにノンアルコールビールを大量に購入した。
飲みたくなったらコレを飲んでから考えるというルールを作った。
[rakuten:aburajin:10015959:detail]
ノンアルコールのレベルの高さ様様。
この商品が本当に味が美味しいから最高。
飲んだ気になるからありがたい。
まずは1週間のノンアル生活を続けれた。
2週間目は2日間だけ飲んでみた。
毎日飲んでいた時とは比べ物にならない位、美味しかった（笑）
毎日摂取してしまったせいで、特別感が薄れていた。満足感が全然違った。
おかげでまた一つ私は成長できた。
自分の欲に勝ったという小さな自信がついた。
一つ成功すると、別の事でも頑張れるのだから不思議だ。
人間の性格は全て習慣で出来ていると実感した。
習慣こそが私を作る原点であった。
変わりたければ変われる。
また未来が明るくなった。
アルコール依存症になってしまうと通院して、断酒を余儀なくされる。
しかし、自分で強く気を持てるなら今のうちに習慣を変えるべきなのである。
そうすればより意味のあるお酒時間を過ごせます。自分は大丈夫とひと事にはならず、ぜひ質を高めて頻度を減らしてみてください◎
StayHomeが引き起こす『コロナ太り』と『コロナうつ』の原因
オンライン英会話のネイティブキャンプが最近巷で騒がれてる
オンライン英会話のネイティブキャンプが最近巷で騒がれてる
YouTube観るのも飽きた
自分の力になること〜
資格でも取ろうかな〜
オンライン英会話始めたいけど、
実際どれが一番良いのかな〜・・・。
質？それとも値段？
そんな疑問にお答えします。
①何みて選ぶ？
✔︎ POINT
・体験が無料で出来る
・なるべく安く多く授業が受けたい
・好きな時間に受けれたら嬉しい
質よりも、まずは回数を
熟すべきと思うので、
安さと量にこだわって調べた。
その結果いくつか候補はあったが、
ネイティブキャンプ
が私的に最もしっくりとくる条件
だったので始めてみることに。
少し前まではマイナーなイメージもあったが、最近ではCMにも取り上げられていて日に日に知名度を増しているように見える。
②何故良いのか？
✔︎ネイティブキャンプの良い点
・24/365対応
お正月等の休みの時期こそ奮い立たせてやっていた。好きな時間に始められる。
・毎日何回でも受講可能
他社で多いのがレッスン数が決まっている。ネイティブキャンプでは回数の制限がない。
・幅広くグローバルな講師
アジア系からアメリカ、イギリス、南米等、非常に多くの国の講師がいる。国ごとに単語や発音の違いもあり刺激を感じれる。
・ファミリー割引
母と始めたので、ファミリー割りが適用された。ある意味クオリティと値段が合わない位安く感じた（笑）
実は、私も私の母も3年前から始めている。自身の経験も一例として自信を持って皆さんにもお勧めしたい。
個人的にはレベルが上がった実感はあるし、回数制限がなく講師も好きに選べたからモチベーションのキープも出来た！
③無料体験してから決めて欲しい
1週間の無料体験をしている。
せっかく無料なので、
最低3〜5回は試してみてほしい。
ネイティブとの話し方や振る舞いの
仕方はだんだんと覚えてくる◎
それでも不安な方は
参考資料としてコチラをどうぞ↓
むしろ入らなくても良いから
まず無料でたくさん受けまくって
もし気に入ったら加入すれば良い。
そのくらい私的にはオススメできる◎
まず行動あるのみ
批判は体験レッスンを受けてから◎
④最期に卍
今のこの不要不急の時期だからこそ
おうちでできる事をやってみませんか？
そもそもオンライン英会話自体を
やった事ない人もいるはずですよね。
どうせ無料だからこの機会にやってみて！
出来れば入会をオススメするけれど
そこは無理強いできないので！
卍卍まずは無料期間だけやって卍卍
それで良ければ是非続けてみて◎
私のオススメするネイティブキャンプが流行ってる理由でした◎
あなたにオススメの記事がコチラ
